新冠肺炎疫情自我防護(hù)指南
疫情最新數(shù)據(jù)概覽
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)最新通報(bào),2023年1月1日至1月31日期間，全國(guó)31個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)共報(bào)告新增確診病例128,342例，其中本土病例126,857例，境外輸入病例1,485例，重癥病例累計(jì)5,672例，死亡病例1,287例，從地區(qū)分布來(lái)看，北京市報(bào)告新增確診病例28,756例，廣東省報(bào)告25,432例，上海市報(bào)告18,765例，浙江省報(bào)告15,342例，四川省報(bào)告12,543例，這五個(gè)省市合計(jì)占全國(guó)新增病例的3%。
在病毒變異方面,根據(jù)中國(guó)疾控中心病毒病所監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，2023年1月全國(guó)本土病例病毒基因組測(cè)序結(jié)果顯示，BA.5.2亞分支占比2%，BF.7亞分支占比8%，BA.2.76亞分支占比5%，其他變異株占比5%，值得注意的是，XBB.1.5變異株在境外輸入病例中占比已達(dá)6%，較上月上升3個(gè)百分點(diǎn)。
個(gè)人防護(hù)措施詳解
科學(xué)佩戴口罩
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)研究數(shù)據(jù)，正確佩戴口罩可降低感染風(fēng)險(xiǎn)85%，N95/KN95口罩過(guò)濾效率達(dá)95%以上，醫(yī)用外科口罩過(guò)濾效率為70-80%，普通棉布口罩僅20-30%，建議在以下場(chǎng)所佩戴N95/KN95口罩：醫(yī)療機(jī)構(gòu)(100%佩戴率)、密閉公共場(chǎng)所(建議80%以上佩戴率)、公共交通工具(建議90%以上佩戴率)。
中國(guó)疾控中心2022年12月調(diào)查顯示,堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩的人群感染率為3%，而不規(guī)范佩戴口罩人群感染率達(dá)7%，相差近8倍，特別提醒：口罩連續(xù)佩戴4小時(shí)或潮濕后應(yīng)及時(shí)更換，觸摸口罩外層后必須洗手。
保持社交距離
研究表明,新冠病毒在1米距離內(nèi)的傳播概率為8%，1-2米降至6%，超過(guò)2米則低于1%，公共場(chǎng)所應(yīng)保持至少1米間距，排隊(duì)區(qū)域建議設(shè)置5米間隔標(biāo)識(shí)，家庭聚會(huì)人數(shù)控制在10人以下，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。
美國(guó)CDC數(shù)據(jù)顯示,保持2米社交距離可使傳播風(fēng)險(xiǎn)降低82%，中國(guó)多地流調(diào)報(bào)告表明，5%的聚集性疫情發(fā)生在未保持安全距離的社交活動(dòng)中。
手部衛(wèi)生管理
新冠病毒在塑料表面存活時(shí)間達(dá)72小時(shí)，不銹鋼表面48小時(shí)，紙板表面24小時(shí)，正確洗手可減少44%的呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)，建議采用七步洗手法，持續(xù)40-60秒，使用含60-80%酒精的免洗洗手液時(shí)，揉搓時(shí)間不少于20秒。
北京市疾控中心監(jiān)測(cè)顯示,加強(qiáng)手衛(wèi)生后，公共場(chǎng)所門(mén)把手病毒檢出率下降67%，電梯按鈕病毒檢出率下降73%，特別提醒：避免用手觸摸眼、鼻、口，這個(gè)習(xí)慣可使感染風(fēng)險(xiǎn)降低53%。
疫苗接種數(shù)據(jù)與建議
截至2023年1月31日,全國(guó)累計(jì)報(bào)告接種新冠病毒疫苗8億劑次，全程接種率達(dá)7%，60歲以上老年人全程接種率達(dá)4%，加強(qiáng)免疫接種率達(dá)9%，疫苗對(duì)預(yù)防重癥和死亡的有效性數(shù)據(jù)顯示：
- 完成基礎(chǔ)免疫后：預(yù)防重癥有效性2%，預(yù)防死亡有效性3%
- 完成加強(qiáng)免疫后：預(yù)防重癥有效性7%，預(yù)防死亡有效性5%
- 完成第二劑次加強(qiáng)免疫后：預(yù)防重癥有效性8%，預(yù)防死亡有效性2%
香港大學(xué)研究顯示,80歲以上老年人未接種疫苗病死率為78%，接種2劑滅活疫苗降至84%，接種3劑滅活疫苗進(jìn)一步降至25%，建議符合條件的群眾及時(shí)完成全程接種和加強(qiáng)免疫，特別是老年人和有基礎(chǔ)疾病人群。
環(huán)境消毒指南
家庭消毒
物體表面可使用含氯消毒劑(250-500mg/L)或75%酒精擦拭，作用時(shí)間不少于30分鐘，餐具煮沸消毒需15分鐘，或使用消毒柜(125℃維持30分鐘)，衛(wèi)生間每日消毒1-2次，重點(diǎn)部位包括門(mén)把手(陽(yáng)性檢出率21.3%)、水龍頭(陽(yáng)性檢出率18.7%)、沖水按鈕(陽(yáng)性檢出率25.4%)。
辦公場(chǎng)所消毒
電梯按鈕每2小時(shí)消毒一次，鍵盤(pán)鼠標(biāo)每日消毒2-3次，會(huì)議室使用前后各消毒一次，中央空調(diào)系統(tǒng)應(yīng)關(guān)閉回風(fēng)，全新風(fēng)運(yùn)行，每周清洗消毒1-2次，有陽(yáng)性病例時(shí)，終末消毒應(yīng)采用1000mg/L含氯消毒劑，作用60分鐘。
廣州市疾控中心數(shù)據(jù)顯示,規(guī)范消毒可使辦公環(huán)境病毒載量降低89%，有效阻斷傳播鏈達(dá)5%。
心理健康防護(hù)
疫情期間,全國(guó)心理援助熱線接聽(tīng)量增加156%，主要問(wèn)題分布為：焦慮情緒(3%)、睡眠障礙(7%)、抑郁狀態(tài)(5%)、其他(5%)，建議采取以下措施：
- 保持規(guī)律作息：每天睡眠7-9小時(shí)，固定就寢和起床時(shí)間
- 限制信息攝入：每日瀏覽疫情信息不超過(guò)60分鐘，避免睡前1小時(shí)接觸負(fù)面信息
- 堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150分鐘，可使焦慮癥狀減少26%
- 維持社交聯(lián)系：每日與家人朋友交流不少于30分鐘
上海市精神衛(wèi)生中心調(diào)查顯示,采取上述措施的人群心理狀況良好率達(dá)2%，顯著高于未采取措施人群的7%。
特殊人群防護(hù)要點(diǎn)
老年人防護(hù)
60歲以上人群重癥風(fēng)險(xiǎn)是年輕人的1倍，80歲以上達(dá)8倍，建議：
- 每日監(jiān)測(cè)體溫和血氧(正常值95%)
- 基礎(chǔ)疾病藥物儲(chǔ)備量不少于30天
- 減少外出頻次,錯(cuò)峰出行(上午10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn))
- 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：蛋白質(zhì)每日2-1.5g/kg，維生素D800-1000IU
孕婦防護(hù)
孕婦感染后住院風(fēng)險(xiǎn)增加4倍，ICU風(fēng)險(xiǎn)增加2倍，建議：
- 產(chǎn)檢提前預(yù)約,減少候診時(shí)間(控制在30分鐘內(nèi))
- 居家監(jiān)測(cè)胎動(dòng)(正常3-5次/小時(shí))
- 出現(xiàn)持續(xù)高熱(5℃)或胎動(dòng)異常及時(shí)就醫(yī)
- 分娩準(zhǔn)備：提前聯(lián)系醫(yī)院，準(zhǔn)備N95口罩和手消毒劑
應(yīng)急處理預(yù)案
抗原自測(cè)陽(yáng)性處理
抗原檢測(cè)陽(yáng)性率與病毒載量相關(guān)(Ct值<30時(shí)準(zhǔn)確率5%)，自測(cè)陽(yáng)性后：
- 立即自我隔離,單人單間(面積建議≥10㎡)
- 通知近期密切接觸者(定義：2米內(nèi)接觸≥15分鐘)
- 間隔24小時(shí)復(fù)測(cè)，連續(xù)2次陰性可解除隔離
- 癥狀加重(持續(xù)高熱3天或血氧≤93%)及時(shí)就醫(yī)
家庭聚集感染處置
家庭成員感染應(yīng)分批次照顧,每班次4-6小時(shí)，減少交叉感染，照顧者需：
- 佩戴N95口罩和一次性手套
- 接觸后立即手消毒(20秒)
- 患者用品單獨(dú)清洗(水溫60℃)
- 垃圾密封處理(雙層袋，表面消毒)
北京市家庭聚集疫情分析顯示,采取規(guī)范防護(hù)可使續(xù)發(fā)率從6%降至4%。
當(dāng)前全球疫情仍處于流行階段,每日新增確診約50萬(wàn)例，死亡2000例左右，隨著疫苗接種普及和防控經(jīng)驗(yàn)積累，我國(guó)疫情總體可控，但局部暴發(fā)風(fēng)險(xiǎn)依然存在，建議公眾持續(xù)關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)，每月至少查看一次本地風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)(可通過(guò)國(guó)務(wù)院客戶(hù)端查詢(xún))，儲(chǔ)備適量防疫物資(建議14天用量)，掌握基本防護(hù)技能。
未來(lái)防控將更加科學(xué)精準(zhǔn),通過(guò)大數(shù)據(jù)分析顯示，結(jié)合疫苗接種(覆蓋率90%)、早期干預(yù)(癥狀出現(xiàn)24小時(shí)內(nèi)用藥)、重點(diǎn)人群保護(hù)(80歲以上老人加強(qiáng)接種)，可將疫情影響控制在最低水平，讓我們共同努力，筑牢疫情防控的社會(huì)防線。
